体式

  • 瑜伽基础开肩 为你种下高级体式的种子

    为什么要开肩  肩膀硬是很多瑜伽初学者经常遇到的问题,开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的特征。正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。 En 开肩有什么好处呢 减少对腰椎的伤害   开肩练习在瑜伽体式练习过程中非常重要的一环,打开程度与体位的到达程度密切相关。比如,在进行后弯…

    2020年3月4日
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