减肥之后一个月瘦了15斤,但我后悔了

减肥之后一个月瘦了15斤,但我后悔了

我身高1米6,初始体重105斤,在一个月内减掉了15斤。

减肥的时候,从来没有想过病魔会找上我。我觉得自己很强,是百毒不侵的那种,因为从小顺风顺水,感冒的次数都屈指可数。然而减肥后我两次进医院,被暴食折磨得生不如死。如果可以重来,我宁愿做个微胖的快乐女孩。

减肥之后一个月瘦了15斤,但我后悔了

一个月瘦了15斤

现在的我不需要电子秤,就能大概知道手里的食物有多重;不需要上网查,就清楚这些食物每100克多少大卡。再简单心算一下,我就知道手里的食物有多少热量。

我能减肥成功少不了小×书的“功劳”。一搜减肥,就会有超多人出来告诉你怎么减肥、吃什么减肥餐、做什么减脂操。

我对美丽非常执着,为了美能对自己非常狠。最开始为了精确控制每日的热量摄入,我买了一台厨房电子秤。每日摄入的油脂不会超过10克,大概一茶匙的样子,就连水果都严格控制在200克。有了电子秤的加持,我的卡路里摄入没有超标过。

那些让人快乐的小零食我也一一拒绝了。那段时间,我没有和家人一起吃过饭,因为嫌他们做的菜放油太多。有一次,爸爸在我做菜时多放了一勺油在里面,我居然生气地哭了。没有夸张,我不想别人干涉我的饮食。

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为了美,我能对自己非常狠。丨Pixabay

减肥自然少不了运动。疫情期间学校没开学,时间很充裕,我每天都会花2~3小时跟着各种平台上的博主训练。那时候天气还很冷,在没有暖气和空调的房间里,即使冷到瑟瑟发抖我也要为了美下床运动。回想起过去二十年的人生,我从来就没有这么自律过。

而网上那些迷人的身材,A4腰、筷子腿、能放硬币的锁骨……都在激励着我更加努力。每晚睡前我还时不时地看看减肥毒鸡汤:“你已经够丑了,还要胖,不好的东西全让你占了。”

我还加入过一个减肥博主的小群。印象特别深刻的是,里面有一个和我一样高却只有80斤、还立志要减到76斤的女生。群里的女生没有一个是真正意义上的胖子,不管多高都没有超过100斤的。没进群多久我就默默退群了,受不了里面的身材歧视。

扎扎实实一个月,我从105斤瘦到了90斤,整个人小了一个size。我非常非常开心。

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减肥成功,却是噩梦的开始

和很多人一样,我发现减肥会反弹。我才比以前多吃了一点点,一上称:“天呐,我重了1斤!”

我害怕自己努力的成果毁于一旦,便持续性地控制饮食,每天早上、晚上都要称体重。又学着别人不吃晚饭减肥,“带着饥饿入睡,是美丽的开始”,我每天早上都像饿死鬼一样地醒来。

减肥的成果是需要长久维护的。我3个月没吃过面包、没喝过奶茶,代替这些美味的,是低脂的红薯、鸡蛋、鸡胸肉、蔬菜以及低糖水果。

确实我没有反弹,因为我一直在节食减肥。长时间的减脂生活枯燥又乏味,而我也懒惰了,不想再运动了。嘴巴也开始忍不住了,想把前段时间没吃的东西都吃一遍。

但是身体里面仿佛有另外一个人在告诉我:“不可以吃,你吃了明天就不能吃了”。是的,我一直在努力克制自己。为了维持“完美”的90斤,我尝试了更多五花八门的减肥方式——不吃晚饭、一天只吃苹果、一天只吃玉米或一天只喝水

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一个月来两次月经

这种情况出现三个月后,我才慢慢重视它。

第一个月,第二次流血的时候,我以为是上次没有来干净。内裤上的血不多而且不痒不痛,于是我没在意,继续坚持减肥。

第二个月、第三个月都出现了这种情况,我才觉得自己是真的病了。我感觉特别虚弱,睡眠状况非常不好,经常半夜醒过来,突然从床上坐起来也是眼前一黑。

我去医院挂了妇科。根据我出血的时间,医生初步诊断是因为体内激素水平失调,我排卵期出血了。医生让我回去好好休息,多吃点东西,再观察、复诊。

但我没有遵医嘱回去好好吃饭,排卵期出血伴随了我六七个月,在我从最轻的88斤恢复到94斤时,才慢慢消失。

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我可能不会拉屎了

对我来说,便秘是最难受的。那种感觉就是满肚子都是屎,小肚子也特别大,却怎么也拉不出来。

最严重的时候,便秘了7天。如果不用药,我感觉自己是永远都不会拉屎了,就像是没有了排泄这项功能。后来我还试过很多泻药,作用都不大,我的肠道对这些药物似乎已经免疫了。

我不得不去医院了。主治医生建议我先去做个肠镜,看看肠道内部到底是个什么情况。

肠镜检查前要做心电图。令人惊讶的是,我的静息心率只有44次/分钟,而正常情况是60~100次/分钟。好几个医生都问我是不是运动员,问得我一脸茫然。

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不是运动员的我,静息心率只有44次/分钟。丨Pixabay

接下来为了清肠,护士给我冲泡了2.5升的电解质,要求我在1个小时内全部喝完。

我喝到快吐了,还是没有腹泻的感觉。旁边的医生护士嘀咕着:“这小姑娘便秘好严重啊,别人喝一点就拉了,她一壶都快喝完了,还没反应。

我能感觉到自己的便秘快到无可救药的地步了,由于肠道里的食物残渣没有排干净,做肠镜的医生一脸难受,他给我洗了两小时肠子。

医生对我说:“你要多运动啊,肠动力还不如一个老年人。

也就是这一次去医院,我意识到健康可贵,回去之后好好地吃了药,情况稍微好转。但不良的饮食习惯依旧没改,我暴食了。

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我被暴食狂魔控制了

暴食只有0次和无数次。我身体里仿佛有一个食物狂魔,想要吞噬这世界上一切的食物。我被这个狂魔控制住了,能一顿吃下别人一天的饭量,不撑到嗓子眼不会停下来。整个进食过程我是麻木的,感觉不到饱,只能感觉到撑。

随着压力变大,我暴食的次数越来越多,从最开始的一周一次,到三天一次,再到两天一次,甚至持续性地暴食。每次暴食之后,我腹部、脸部的肌肉都特别酸痛,脸更是肿得像个猪头。

即便是在学校,我也会偷偷暴食。一旦被熟人发现,我会非常烦躁和不安。有一天傍晚,我出校门买了一份章鱼小丸子,正好遇到了两个室友。我顿时羞愧无比,就像小说里被捉奸在床的那种羞愧。心里越烦躁越想吃东西,这份章鱼小丸子是我暴食的开始。那天晚上,一份麻辣烫、一杯奶茶、一个冰激凌、两根烤肠全部进了我的肚子。

很多暴食症患者为了不发胖会催吐,用药催吐或者直接用手抠自己的嗓子眼。我也尝试过催吐,可眼泪都挤出来了还是吐不出。我只能另寻他路,暴食一次后,我会继续三到四天更为严格的饮食控制;之后我会继续暴食,接着又控制饮食,如此循环往复……

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我能明显感觉到自己的消化系统变弱了,中午吃的蒜苔,晚上10点打嗝还是那味儿。丨Pixabay

直到现在,距离我最开始减肥已经过去一年了,暴食依旧没有远去。它就是个恶魔,随时潜伏着,随时可能出没。遇上各种事情,不管好的坏的,都可以成为一次暴食的契机。

没有经历过的人不会懂这种痛苦,他们可能会说“你少吃一点不就好了”、“暴食还不是因为不自律”。所以我没有把这些日子的崩溃告诉别人,但我急切地想要走出暴食。现在,我总是在给自己积极的心理暗示“大不了就是胖嘛,这肥我不减了”,也给自己更多的鼓励与肯定,比以前更加疼爱自己。每晚睡前,我都会对自己说:“宝贝,我超爱你,你超级美。”

我写下这篇文章,是希望每一个爱美的女生在减肥这条路上不要太急功近利,不要牺牲健康去换取骨感的瘦。也不用对自己太苛刻,爱我们的人,依旧爱着我们,不会在意重了的一斤半两。减肥是一个长期的过程,更多的是养成一个良好的生活习惯。

希望每一个爱美的人都更加爱自己。


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