美版彭于晏,从肥墩逆袭成帅小伙,有这种品质的人,注定成功

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国外有个减肥成功的哥们火了,中国的网友看到后感叹:简直就是“美版彭于晏”。

果然胖子都是潜力股,瘦下来你才知道自己有多帅!

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Christopher Huerta

小伙子名叫克里斯托弗·韦尔塔(Christopher Huerta),据说是个吃货,减肥他不得不严格遵守运动和饮食计划,管住嘴迈开腿。

看着这哥们减肥对比图,从胖墩逆袭变男神,甩掉70多公斤,这其中离不开自律。

只有自律的人,才会掌控自己的人生。

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改变自己,任何时候都不晚。

 

武汉疫情期间,有位住在方舱被隔离的患者,在病床上还专心致志的看着书,瞬间走红全网。
后续经人证实,他是一名博士后,在佛罗里达州立大学教书,比你牛逼的人,比你还努力!

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人和人最大的差别在于自律力。

曾国藩说:自律者出众,不自律者出局。

著名作家马未都说:凡是成功者,他有很多品质,但有一个共同的品质叫自律。

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马未都

虽然我们每个人都知道:一旦开启自律的人生,将宛如开挂。
但我们大多数人都很难做到自律,
健身,天气不好、姨妈来了、今天太累…任何一个小事都能成为放弃的理由;
护肤,每天“瓶瓶罐罐”一大堆、步骤又繁琐,真的不想坚持;
早睡,一不小心刷抖音看微博就过去1个小时,不知不觉就12点了;
…… 

用一句话来形容就是,间歇性努力,持续性颓废。
自律真的那么难吗?也许是自律这件事,我们从一开始方法就错了。

我身边就有这样一位朋友,他是自律10年践行者,靠正确的自律方法从普通人活成了自己想要的样子:

半年时间,从面试被拒到手握10个500强offer 
1个月内,从160斤怒减20斤,练出6块腹肌 
3个月内,边工作边考博到全国TOP3财经院校 
4年内,早起4点半写公号,业余做出60万+粉丝 
每天抽出2个小时陪老婆孩子,3年带孩子读了500多本书

如果你心底期待通过自律给自己一次人生翻盘的机会,那你可以听听他的故事。
 
1
从十八线小县城“土鳖
到手握10个500强offer
自律是普通人成本最低逆袭的方式
你好,我是Kris,江湖人称K叔。
在很多人眼里,我是一个在身材、学习、个人成长方面都极度自律的狂人。
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但很少有人知道,曾经我也是个间歇性拖延晚期患者

我想考博,成套成套的买书,翻了不到三分之一就束之高阁; 
我想减肥,下了个减肥软件,跟着练了不到一周就再也没有打开过; 
我想写作,写了1-2篇就觉得太苦了,以何必虐自己为由,果断放弃……
但现实是,我偷的每一次懒,生活都狠狠甩过来了一记耳光。
这辈子,我都忘不了5年前那次面试的窘境。
在偌大的办公室里,我参加了人生中的第一次群面,在半个多小时里,8位面试者,口若悬河地陈述自己的观点。
我恰好坐在中间,全程却一句话也搭不上,如坐针毡。
在面试官“结束”话音没落的时候,我羞愧的夺门而出

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走在街上,满脑子都是自己被虐的画面:
自己怎么这么菜?好不容易到北京上学,却连面试都不会!将来找不到工作怎么办?…
就这样埋头走了两个多小时,天已经完全黑了。
当时,我问自己一个问题:焦虑有用吗?
答案是:没有用!
我开始痛下决心改变。

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回到学校,我打开电脑,开始疯狂下载与面试相关的帖子、视频,然后一个一个地看。
晚上宿舍11点熄灯,我就抱着电脑到麦当劳去看,按照这些经验,把简历改了不下几十遍,把自我介绍背的滚瓜烂熟,把群面经验刻在心里。
一次不行,我就练两次,两次不行,我就再继续做练习。
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(给你看一下我当年改了几十遍的求职简历哈)

每当想放弃的时候,我都会把那次被虐的画面重新播放一次,稍作休息便重振旗鼓。
就这样,6个月的时间里,我一口气拿了10个世界500强企业offer,包括中国农行总行、招商银行总行、万科总部等。

这10张录取通知书,成为了我一生的财富。
这让我意识到,只要你敢于改变,一点一点的坚持,生活肯定会发生天翻地覆的变化。
2
依靠自律
我成功减肥、出书、考博、变身超级奶爸
你有多自律,就有多自由

尝到甜头之后,我开始将自律用到生活的方方面面,开启了一路开挂的人生。

1、通过自律,我1个月爆减20斤

总是嚷嚷着要减肥,但瘦不下来怎么办?

我通过一套科学易坚持的方法:

严格控制饮食,戒油戒糖,中午只吃一碗蔬菜沙拉;

晚上哄完孩子睡觉,再练20分钟卷腹,去楼下跑5公里。

一个月之后,不多不少,正好减肥20斤!还有隐隐若现的6块腹肌。

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(本人真图,拍照技术不佳,多包涵)

通过这套方法,健身跑步早已成为了我的生活习惯,再也没有复胖过。
2、通过自律,我成为60万+粉丝的作者
边工作边搞副业或发展业余爱好,是一个伪命题?

从小就有一个作家梦的我,决定用自律中的OKR个人目标管理试一试。

每天早上7点通勤,在地铁上看当日的爆文,收藏分析;

中午吃饭时,根据自己看的文章,在脑中梳理立意;

下班通勤,在地铁上把立意写出来

晚上哄完孩子睡觉 ,根据立意查找论点,补充完善。

在无数个凌晨5点的清晨,和12:00的夜里,一篇文章从笔下出来了。

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没想到,坚持了几个月,我便写出了多篇10W+文章,被人民日报、有书、领英中国……等公众号大V转载。

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(人民日报转发我的文字并制作成图)
如今,我也成了60万+粉丝的大V。
任何事情,一旦你找到坚持下去的机制,就会发现,前进的路上,对手不多。
3、通过自律,我3个月考上博士
工作后再提升学历,一般都通不过?
工作几年后,我也有了考博的打算,却总是给自己找借口,有2次连考试都没有参加。
忽然有一天,我想起自律中的生基本法,我立刻拿起一支笔,列下考博的20多项好处,瞬间斗志满满。
接着,退出各种微信群,关闭朋友圈,停止无关的社交。
我按照自律10步攻坚法则3个月后,以专业第一的成绩考上了全国Top3院校的博士。

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(我在豆瓣记录下了这激动人心的一天)
有人说,考上博士肯定是因为我智力好。
其实,大部分人的智商是一样的,我之所以能做到,不过是掌握了自律的底层逻辑,有了高效达成目标的方法而已
4、通过自律,我体会到了富足的人生
但最让我开心的是,通过自律,我变得更加自由,有了陪老婆和孩子的时间。
这些年,我始终坚持和老婆一起带孩子。
白天她累了一天,晚上我拿过接力棒,陪孩子洗澡、做游戏、读书,直到两个孩子睡了,才幸福地躺在沙发上相拥而眠。
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(陪伴家人给我带来了深深的幸福感)
后来,我得以把自己的自律方法,总结成经验写到书里,刚上线就跃居当当网新书总榜的第一名,收到了无数读者的反馈和留言,令我感动不已。
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回顾毕业的这5年,虽没有功成名就,却通过自律活出了自己最想看见的样子:

160多斤的油腻中年,到现在每天坚持健身跑步的130斤少年
从一篇稿子都写不出的文案小白,到兼职写作出60万粉丝的签约作者
从一个每天被繁杂工作淹没的996er,到现在有的放矢的高效能工作者
从一个当年北漂的穷学生,到现在北京有房有车有两娃的幸福生活……
这其中的每一样,都是自律带给我的,也让我越发明白:
普通人要通向富足的人生,排除天上掉馅饼,自律是唯一的出路。

3
你有多自律,就有多出众。
坚持30天,你的人生将发生惊人改变
我们想要的身体健康、经济独立、精神独立,没有一样是不需要自律就能轻易获得的。
当我们真正做到了自律,面对的就是一个与众不同的世界,那是生活中更好的一面。
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但大多数人,对自律都有很深的误解,认为自律就是苦哈哈的跑步、打卡,用极大的意志力,以自虐的方式长久的坚持一件事情。
不是这样的。
自律,其实是大多数人,掌握一定方法都能做到的事。
这些年,我无论是依靠自律写文章、考博、还是管理身材,我都没有强迫自己去依靠强大的意志力去自虐,而是通过科学的方法,让自己自律上瘾,乐在其中。
所以,无论什么场合,我都不遗余力地推荐自己的自律方法。
我带动了无数的职场人士、宝妈、大学生、创业者一起用自律方法,实现减肥、考证、完成flag,帮助他们找到目标,过上了发光的生活。

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K叔分享自律方法ing

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学员纷纷感慨:“从来没有想到,掌握自律方法,人生可以过得这么爽”!

作为一个自律力的实践者和受益者,我很懂得大多数人想改变的心。为此,我决定将自己亲身践行10年的这套方法教给更多人。

今天,我将用30天带你攻克惰性,用不痛苦、易坚持、可操作的方法,让成效看得见,带你夺回人生主动权。

我始终坚信,不以达成目标的自律都是瞎扯淡。

 

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