剖腹产后瘦身运动多久可以做_熊猫微课耀云科技

剖腹产后瘦身运动多久可以做

在剖腹产之后我们到底该在多久的时间内才能够做这个瘦身锻炼呢?瘦身锻炼是很多人梦寐以求的方法,如果方法所用得不合理,方法不能让身体瘦下来,这样的运动也是很多女孩子的失败之举,下次减肥的时候选择运动很多人就会非常的没有信心,在剖腹产之后做瘦身运动必须要合理,稍微不注意就会危害到身体的安康,那么剖腹产后的瘦身运动多久可以做呢?

产后可做运动时间

新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后减肥运动。

产后适量运动

很多新妈妈认为坐月子应该进补,越是吃得多,喝很多油腻的热量超标的汤,加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间充份休息是必要的,但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

所以,自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈,则看伤口愈合的情况,一般来说,产后一个月可以开始做伸展运动,而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是,产后减重不适合太早开始,大多数医师都建议应在产后6周,身体状况大致恢复以后再开始进行。

在剖腹产之后几个星期的时间就能做这个瘦身运动,但是如果是顺产的话,其实在几天后都能健身瘦身的,但是剖腹产对身体来说还是有很多不利的,这个时候如果伤口没有恢复好的话,那么晚点锻炼才是最好的,避免扯动了自己的伤口,出现出血的现象。

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