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杨幂、Angelbaby、章子怡产后仍少女感满满,女人产后逆生长的秘诀是?

松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕的四肢……

有多少妈妈因为生完孩子,少女变大妈,水蛇腰成了水桶腰,大腿屁股腹部满是妊娠纹。

 

杨幂、Angelbaby、章子怡产后仍少女感满满,女人产后逆生长的秘诀是?

01

产后修复

是女人的第二生命

 

产前什么显身材穿什么,产后什么包身材穿什么,之前任性买的衣服也都封箱送人,爱人也对自己日渐冷淡……

生产已经够遭罪了,接踵而至的产后问题迟迟难以摆脱,更让人头疼。

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但是纵观娱乐圈,那些生完孩子的明星们,仿佛“怀了假孕”,身材似乎嗖的一下便恢复到孕前性感火辣的状态!

谢娜在产后3个月就练出了马甲线,杨幂、angelababy、孙俪、昆凌等在产后更是快速回到产前好身材,孕育生产没有在她们身上留下太多痕迹,不管是生了几个孩子都能快速恢复。

 

这就是典型的“少女力”妈妈。

 

 

杨幂、Angelbaby、章子怡产后仍少女感满满,女人产后逆生长的秘诀是?

 

在生活中我们会发现,“少女力”跟年龄无关,有些妈妈正值青春年华,却是一副死气沉沉,身体虚弱的气息。

而有些宝妈生过二胎、三胎之后,仍旧身材玲珑紧致,元气满满,不说你绝对看不出生过孩子,这往往得益于有效的产后修复,因为,产后修复被称为女人的第二生命。

 

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02

女人在生完孩子后

减肥比明星难,比普通人减肥更难

章子怡自曝生完孩子后每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提。

 

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辣妈璇美人也是积极做着产后瑜伽。

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米兰达·可儿、娘娘孙俪也是在产后勤练瑜伽。

 

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产后瑜伽不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力,还能成为心理负担的发泄窗口,有效缓解产后抑郁的症状。

但是,产后瑜伽也不是你想练,想练就能练。首先去瑜伽房的训练课程动辄上万着实不舍,自己在家练吧,除了体重秤上的数字,其实还有诸多的问题需要注意!

 

 

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● 不得要领,天天运动也没效果怎么办?

● 急于瘦身受伤了怎么办?

● 腰痛坐骨痛怎么办?

● 体重降了但身材走形怎么办?

● 局部肥胖瘦不下去怎么办?

● 坚持不下来怎么办?……

所以,产后瑜伽一定要在专业导师指导下练习,而且还要依据自身体质来进行,循序渐进进行。因此,如何练习才是你此刻最该关注的问题!

 

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03

有这样一群妈妈 ,用1个月的时间

通过瑜伽实现了惊人的改变

瑜伽,这项看上去不痛不痒的运动,它雕刻身材、迅速恢复身格材的能量有多大?

 

看看这些妈妈们就知道了:

这群来自不同生活背景、但都曾经被身材深深困扰的妈妈们,通过瑜伽用短短一个月的时间实现了惊人的改变。

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来听听她们的产前产后练习瑜伽塑形心得吧!

@张雯,宝宝1岁半,一个月瘦身11斤

 

生完孩子3个月后就开始工作了,久坐办公室,好几年过去真的胖了不少,尤其是腰腹。

年后公司组织出国团建,临出发前还有一个多月的时候,站在镜子前试衣服的我终于下定决心——这次一定要减下来,美美地去旅游。

选择瑜伽是非常正确的选择!每天下班花30分钟在家练习,不用刻意节食,每天正常吃饭,一个月过去我瘦了整整11斤,旅游一趟拍了很多好看的照片,真的发现瘦下来怎样都好看!

 

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@刘雪,家庭主妇,一个月瘦身8斤

结婚8年,作为一个生了两胎的妈妈,一直以来觉得自己身材还可以,直到那次参加同学聚会。

聚会上见到多年没见的高中室友,曾经的小胖妹现在身材苗条,最让我震惊的是,她已经是三个孩子的妈妈!再看看自己虽然不算胖,但腰腹、大腿、屁股赘肉还是松松垮垮的,突然就觉得一直以来对自己要求还是太低了。

参加一个月的瑜伽训练,我每天就在家里按照老师的步骤做,没想到肚子现在整个平下来了,大腿也紧致了,感觉整个人都变精致了,老公也有更爱我!

 

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@Bella,一胎产妇,一个月瘦身30斤

 

以前听说生孩子很恐怖,我倒是相反,整个孕期几乎没什么妊娠反应,生孩子的时候也还好,总之没有别人口中的那么吓人吧。但是,没有被生产逼疯,我被产后的身材走样彻底逼疯了!

从来没胖过的我产后从以前的80多斤到120多斤,天知道我经历了什么!

听说瑜伽是最利于产后塑形修复的运动,我抱着将信将疑的心态跟着学了一个月,奇迹真的发生了,水桶腰、大屁股和大粗腿通通不见了,终于找回了曾经那个苗条和美丽。

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04

1个月达成产后瘦身目标

跟着她,你也可以做到

 

 

帮助这些学员实现惊人瘦身效果的瑜伽老师就是——Rosie老师。

 

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2008年,Rosie开始接触瑜伽,至今近十年。

2011年Rosie老师留学美国,攻Universityof Dayton(USA)Health &Sport Science(健康与运动科学专业)学士,2012 年在纽约师从Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。

 

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2014 年,她将空中瑜伽培训带回中国,将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽,归纳出更适合亚洲人的学习方式,创造出属于自己的空中瑜伽体系。

经过线下大量的科学实践,Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,回国仅三年,Rosie老师就创立了自己的工作室,也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。

 

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 (Rosie老师的线下教学)

除了帮助普通人完成身材的蜕变,她还是国际超模雎晓雯的专属瑜伽私教。

从雎晓雯的微博中可以看到,遵循Rosie老师的方法,进行每天十分钟的瑜伽练习,是一项雷打不动的事情。

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还常常直播和Rosie老师的瑜伽课,让大家一起监督:

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凭借专业有效的瑜伽塑形方法,Rosie老师成为了雎晓雯的御用瑜伽塑形导师;

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更向刘涛、沈月等明星传授瑜伽课程 

 

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Rosie说,“最好的衣服是你的身材。”她本人就是这句话最好的印证。

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可惜,很多人由于时间、地点的限制,仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到Rosie老师的瑜伽课。

想在家自学瑜伽又不知从何入手,碎片化学习并不能够针对自己的问题,五花八门的视频教程质量也良莠不齐。

为了让更多产后妈妈得到更好的瑜伽体验、能获得理想的瘦身效果,千聊特意邀请了Rosie打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程。

 

这堂课通过瑜伽+普拉提体式的练习,来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩,恢复肌肉张力,有效恢复身材,改善体态,给你最专业的指导。

 

戳下图,了解课程详情

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和市面上大部分的课程不同,这套课程将分点解析精准部位瘦身,想瘦哪就练哪,更适合产后妈妈们,让你在系统学习的基础上,能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。

从调理产后肩颈疼痛,产后骨盆修复,锻炼胸型,紧致小腹,挺翘臀部,再到收紧四肢,调整体态……

课程几乎覆盖产后妈妈们遇到的身材困扰,进入课堂,从今天开始,每天只需要30分钟,跟着老师的节奏一起练全方位帮你修炼完美体形!

 

 

戳下图,了解课程大纲

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这堂课

为什么值得你学?

 

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■ 四大课程亮点,一站式解决你的产后问题

 

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■ 众多的妈妈见证了学习成效

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不需要繁琐的器材、大面积的运动场地,随时随地可以进行练习。

女人是维系孩子、丈夫和家庭的纽带,如果你变美变自信,整个家庭的幸福感也能够得到提升。

生活中的一点小改变,就能迎来身材、精神状态的改变,带娃工作瘦身三不误。

所有的努力都是为了遇到更好的自己,只要你有勇气出发,就一定会到达。

戳下图,跟着Rosie老师

你也能拥有好身材

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