我一天五顿,甩肉22斤:减肥要“管住嘴”,是我听过最大的骗局!

我一天五顿,甩肉22斤:减肥要“管住嘴”,是我听过最大的骗局!

 
你有过我这样的经历吗?
即使不低头也能感受到肚子鼓鼓的,不敢穿稍微显身材的衣服,坐公交一不小心就被以为是孕妇
 
走起路来手臂上的肉也跟着甩,坐下来的时候,眼睁睁地看着大腿上的肉抖了7秒才静止
 
每天照镜子的时候,看到里面那张大圆,再好看的发型也无能为力。不爱拍照,拍只能拍背影、侧
 
最尴尬的是,睡前老公不小心碰到自己身上的“游泳圈”,而自己还来不及吸气收腹……
每次内心都在怒喊:我要减肥!我要瘦!
 

我一天五顿,甩肉22斤:减肥要“管住嘴”,是我听过最大的骗局!

谁不想要这样的身材
但是!
 

跑步怕粗腿,健身懒得去,瑜伽难坚持,吃药怕激素,节食饿得慌……结果就是,每年都说要减肥,每年都没瘦下来过。

 
我一度以为,胖了又瘦下来的人只存在于减肥广告里。直到我遇到了他,一切开始变得不一样了。
2个月减掉44斤李珈贤老师和我说:好身材是吃出来的,我可以帮助你轻松瘦身,还会做美味的营养餐。
 
看到这里,你可能会觉得我是个骗子,但李珈贤老师的方法就是这么神奇,食谱还是由米其林大厨亲自做的。且听我一一道来。
 
李珈贤是谁?
 

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国家一级营养师

国家一级健康管理师

彩虹吃瘦法”创始人

台湾养生大师陈月卿唯一传承人

《辣妈学院》等节目、腾讯等企业特邀分享嘉宾

张亮、李维嘉等明星都点赞的吃瘦专家

吃得对,吃得好

把体内堆积的废物排出去

自然而然瘦下来

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35岁之前的李珈贤,沉迷工作,作息不规律,久而久之从一个清爽小伙子,变成了184斤的油腻大叔

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迈入30岁,尤其是35岁之后,身体出了越来越多的问题,血糖高、血压高,李珈贤意识到,他必须要减肥了。
 
身为一个健康行业的从业人员,他深知节食、低碳饮食、生酮饮食等等方法都会伤害身体,导致身体营养不均衡,脏腑机能失调,得不偿失
 
于是,在工作之余,利用自己的专业知识,给自己制定菜谱,每天花10分钟烹调,只用了2个月,轻松瘦掉了44斤!

瘦下来的李珈贤,不仅身体变得更健康,更令人惊喜的是,样貌看起来比实际年龄还要年轻10岁!

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后来,他把自己的吃瘦法,总结成“彩虹吃瘦法”。原理很简单:
每种不同颜色的蔬果,都具有不同的花青素,这些花青素具有不同的作用,如绿色养肝、白色滋养呼吸道、红色补脑、紫色抗氧化、黄色养脾胃等。
 
每天以一种颜色为主,搭配肉类,保证身体有足够的营养素,同时针对性调节五脏,促进身体自然排毒,把体内多余的物质清除掉,自然就瘦下来了。
彩虹瘦身餐长这样
色香味俱全,还管饱↓↓↓

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由于彩虹吃瘦法简单、省时、效果好,很快就广为人知。至今已经有6万多人使用了这个方法,每天都按照食谱吃的,10天左右就有明显效果——

 

小优,半个月掉了14斤

脸和肚子的对比最明显
原本穿着松垮衣服都能看到肚子凸出来

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静静,10天瘦下来10斤

吃得平衡健康了

连皮肤都从痘痘肌变得干干净净

你敢想象这是10天之内的变化吗?

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还有一些人,出于工作或其他各方面的原因,不能每天按照食谱吃。

 

所以,李珈贤也常常被问到这样的问题:今晚同事聚餐,要吃烧烤怎么办?过年过节全是大鱼大肉,能不能吃?他每次都回答

 

“其实,偶尔放纵自己并没有问题,只要你学会一定的营养知识,懂得如何平衡。”他说:

 

吃大鱼大肉,你要懂得补充纤维

吃烧烤喝啤酒,你要懂得释放肝胆压力

吃了高油盐食物,你要懂得如何排毒

……

 

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平衡了,才会健康;健康了,身体里没有废物堆积,自然就会瘦下来。

 

也许你会怀疑,这么吃,真的能瘦下来吗?

 

事实胜于雄辩。很多人在老师的指导下,确确实实做到了。

 

比如一名叫小凤的学员,是2个孩子的妈妈,在一家互联网公司上班,出差、加班聚餐是常事。

 

在家庭和工作的双重压力下,她一年半就胖了49斤,从原本98斤的小仙女,变成了147斤的中年妇女。

 

跟着李珈贤老师学习后,她开始每天抽出10分钟,给自己做午餐。在出差或者聚餐时,她就根据李珈贤老师教的搭配方法来点菜,如果吃的太重口味,或者喝了酒,第二天的午餐就会相对应地进行调和

 

3个月之后,她的肚子、手臂、腿都明显变瘦了,脸也小了一圈,敢穿收腰的衣服了。

 

一问之下,原来已经掉了45斤↓↓↓

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小编一度好奇,营养师这么多,李珈贤凭什么光靠吃吃吃,就能让人健康瘦下来?不久之前,我们去采访了他。

 

他说:这是因为,我从出生起,就跟“营养”二字打交道了。

 

从7岁开始学习营养知识

三十年耕耘不缀

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李珈贤人生中第一位导师,是他妈妈。

 

小时候,爸爸和二姐身体不好,妈妈为了调理他们的健康,一直非常专注于营养研究,后来干脆开了有机食品店。

 

他从那时候就开始意识到,健康,是吃出来的。也是从那时候便决定,长大后要成为一个营养师。

 

17岁时,他遇到了台湾生机饮食推广领头人——范秀琴老师。

 

右二为范老师

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白天,李珈贤跟着范老师学习,有机餐制作到自然医学、慢性病调理,最后成了有机餐厅的店长。

 

晚上,他在台北医学大学,师从著名营养学教授林松洲谢明哲,加强营养学知识的系统学习

 

周末,他跟随企业家林心鼻,在台湾各处义诊。接触了近4000位慢性病患者,他发现患者里80%是不健康的食物和生活习惯所致,并且几乎都有肥胖的问题。

 

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17岁到20岁这三年,在别人玩耍的时候,谈恋爱的时候,他拼了命学习,从白天到夜晚,从周一到周日,从不间歇。

 

但也因此,他才有机会在20岁那年,有幸成为了台湾养生专家陈月卿的唯一传承人

 

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▲陈月卿老师曾帮助李开复定制抗癌食谱

在跟恩师学习的过程中,他发现,只要吃得对,不仅能帮助患者减轻病情,还能帮助女性极速瘦身、塑造良好的身材

 

于是,结合自己20余年的营养学经验和中医传统养生理论,还有自己的瘦身经验,他总结出了简单高效、安全健康的彩虹吃瘦法。

 

2007年,他创建了自己的公司,专注于健康吃瘦的传播,至今已帮助过6万+学员。

 

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▲线下瘦身分享活动

 

他说,那些让你觉得很难很痛苦的减肥法,一定是错误的。

 

李珈贤的学员里,半年减掉60斤的都不在少数,关键是还减得健康、快乐↓↓↓

 

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身材就是最好的衣服

而你是这件衣服唯一的裁缝

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其实,帮助6万学员是李珈贤老师的保守想法。

 

事实上,他开过千余场讲座,湖南卫视《我是大美人》,深圳卫视《辣妈学院》等节目都曾邀请他做瘦身顾问,腾讯这样的大企业也常常请他去分享营养健康知识。

 

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如果把讲座的听众、书的读者、节目的观众、六大课程的学员都算进来的话,他至今影响过的人,应该早就超过100万了。

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▲我上过的部分节目、讲座等

3个月前千聊邀请他,把彩虹吃瘦法总结成一套视频课,以更快更方便的形式传递给更多人。

 

尽管他的档期早已排到9个月之后,录制课程必须推掉一部分工作,思忖过后他还是答应了:传播健康瘦的知识就是我毕生的事业,线上课能更快地传达给更多人,那这个事情我必须要做,其它都可以靠后。

 

打磨课程的过程中,李珈贤在每部分都要求完美,包括做瘦身餐,都要请来米其林大厨David,教大家怎么把食谱在最快时间内做得最好吃。

 

David是林志玲、董洁都点赞的大厨↓↓↓

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等候3月,这门课程终于在千聊上线了!

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好不好看,就看你有没有找到对的方法了

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7日彩虹瘦身餐,马上吃起来,瘦下去!我一天五顿,甩肉22斤:减肥要“管住嘴”,是我听过最大的骗局!

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在这15节课里,你将学会:

瘦身原理和技巧

彩虹餐制作的方法和步骤

放肆吃却吃不胖的秘密

全身排毒的规律

定制私人瘦身计划

……

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买衣服总是必须考虑显瘦

脱下衣服赘肉连自己都嫌弃

边走路边感受到身上的肉在甩

想拥有小蛮腰、纤细臂、细直腿

想拥有健康干净的肌肤

你想要的,李珈贤老师都可以帮你!

15节高清视频课

营养师专业讲解+米其林大厨亲自教做饭

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明星都在吃的7日彩虹瘦身餐

有什么不一样?

01结合色彩营养学,吃出好身材

 

七色营养架构,让你调理身体机能,吃出好身材的同时还能养出好气色、好精神。

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02 操作简单,省时省力还省钱

 

兼顾上班人群时间和特点,5-10分钟搞定1顿减肥餐,2小时可预备好一周减肥餐。

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03 全视频展示课程内容,零基础也能轻松学会

 

人气营养师出镜亲授,为你示范讲解瘦身餐的制作要点和注意事项,厨艺小白也能看得懂、学得会。

 

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04 特邀名厨共同打造,瘦身美味颜值多重满足
 
教你如何利用日常简单食材,打造出米其林级别瘦身餐,健康又美味。他还会将摆盘的艺术也一并传授,在家就能烹饪出刷爆朋友圈的高颜值食物。
 
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她们都跟着老师瘦下来了,对皮肤状态也有显著帮助,照着做,下一个瘦下来的就是你↓↓↓
 

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不管你是繁忙的上班族、

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想重拾好身材的退休人员、

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