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吴彦祖、乔布斯分享,2000万+人推崇,这种减压方法你还不知道?

你有过压力压得透不过气的经历吗?

 

工作一筹莫展,被客户刁难,被上级施压,升职加薪遥遥无期。

 

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家庭琐事手忙脚乱,孩子不听话,父母不理解,一地鸡毛蒜皮。

 

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感情不稳定,和爱人冲突矛盾激发,情绪烦乱心迷茫。

 

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快速的生活节奏,疲惫的现代生活,

每时每刻都在不断消耗着身体不多的能量。

 

欲望、思绪、烦恼、压力
霸占了全部的身心

 

想休息,深夜却辗转难眠。

想放松,却难有时间和设备去健身运动。

 

有没有一个简单不费力却非常有用的解压方法

 

哈佛大学医学家赫伯物·本林曾提到,冥想是对抗生活压力的一贴完美解毒剂。

 

“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的技能,冥想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,是防治许多疾病的有效方法。

 

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之前火爆全网的《哈佛幸福课》里,塔尔博士讲到如何收获幸福时,提到运动与冥想是幸福的处方良药

 

每周6-7次15分钟的冥想练习,能让人的大脑得到静谧休息,更容易感染到积极情绪。

 

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漂亮的房子》节目中,男神吴彦祖自爆已经学过两年瑜伽,柔韧度好到不行。此外,他还表示自己超喜欢冥想

 

在节目中,吴彦祖分享吴氏冥想法,教众多明星如何冥想。

 

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除了吴彦祖,还有很多名人,都喜欢瑜伽冥想,比如陈坤、施瓦辛格、乔布斯、科比等,他们都是瑜伽冥想的忠实粉丝。

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乔布斯已经是公认的冥想瑜伽爱好者了,他表示,很多灵感和创新,都来自于冥想

 

乔布斯也在自传里提到冥想

 

“如果你坐下来,然后观察,你会发现大脑是非常杂乱无章的。如果你尝试冷静,效果不佳,你可以耐心地等一会。冷静下来的你会发现,屋子里的气氛发生了微妙的变化。你的直觉开始变得敏锐,你看事物更加清晰,你能感受到当下的变化。你的心灵缓慢了下来,在那一刻,你的眼界变得前所未有的广阔。

 

冥想是一种好习惯,你必须要坚持练习它。

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妮可·基德曼,在大火的HBO剧集《大小谎言》里,年过50依然青春靓丽。要说她保持美丽的秘籍,其中一项无疑是冥想

 

妮可·基德曼接受采访时说,自己从20岁以来就开始接触冥想,从中收益良多,现在她每天都会坚持冥想20-30分钟。

 

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知乎上说,在美国,超过2000万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。

 

歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程,将它视为成功和创新的关键。而在200 位世界级领军人物中,超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。

 

 

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冥想是什么?

 

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法。冥想是指开始控制头脑不再受到理想愿望与世俗琐事的干扰,训练头脑进行专注。

 

冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静。

 

大量的医学调查和研究表明,冥想有以下作用:

 

能缓解疼痛;
缓解身体、精神上的疲劳;
集中注意力、增强免疫力;
降低血压、抑制焦虑、改善睡眠;
治疗和缓解多种慢性疾病;
清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪,
甚至可以防止抑郁。

 

除此之外,冥想还可以帮助我们:

 

清理负面情绪、清理内在堵塞;
清理情绪的淤积;
清理身体与精神上的毒素。

疗愈身心、平衡脉轮;
回复生命能量、连接内在神性;
体验真正的平静与安宁;
唤醒生命的原动力。

体验内在的空性与神性;
唤醒内在的智慧、爱与慈悲等。

 

冥想好处多多,难怪这么多名人或企业家对冥想这么推崇。

 

我也想尝试冥想,我该怎么做呢?

 

这次,千聊独家讲师、瑜伽女神麦子来为大家分享《冥想瑜伽——用虔诚的心感受永恒的快乐》,带大家领悟冥想瑜伽的美丽。

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对于麦子老师,相信千聊的小伙伴并不陌生。

 

10年前的她:虚肥、驼背、没精神、没气质、衣品差,甚至还有低血糖、低血压、眩晕症等身体毛病。

 

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而如今,年轻、气色好、四肢纤细、体质优良,40岁仍是个气质优雅的女神。

 

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这一切,都是瑜伽的功劳。

 

为了学习瑜伽,麦子还曾前往印度留学3年,成为国内屈指可数的优质瑜伽导师

 

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回国后,麦子在线上线下培训了数十万学员

 

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在千聊成都发布会现场上,麦子老师直播间课程受到到场各个媒体的一致好评

 

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值得一提的是,麦子老师在千聊开的课程《魅力瑜伽》在40天内创造了惊人的成绩。

 

40天获得九十万收益;

40天超过九万次的学习;

40天冲进千聊课程前五名;

40天成为千聊Top3热门的直播间!

老师的课程好评如潮

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你想跟随麦子老师,变成更美的自己吗?

 

冥想瑜伽,疗愈身心,放松紧张,清理毒素,让身体和精神回归平静自然。

 

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课程内容

 

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讲师介绍

 

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受名人、著名企业家推崇的冥想瑜伽

放松你的身心

治疗疾病疲劳

 

一套瑜伽课在线下价格至少需要5000

单次课就需要300以上

而本套线上课只需99元

就能成为更健康、积极、美好的自己

 

 

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